Aquasporten zijn er in veel verschillende soorten. De kern van aquasporten ligt vooral op het verbeteren van de conditie, het versterken van de spieren, het verbanden van calorieën en het verbeteren van coördinatie en lenigheid. Meer bewegen en fit blijven op een leuke manier? Kom aquasporten.
Aquasporten zijn er in veel verschillende soorten. Van Aquajoggen tot een high intensity training tijdens Aqua H.I.T. De meeste aquasporten vinden plaats in heup- of borstdiep water zodat je gewoon kunt staan tijdens de lessen.
De lessen beginnen met een warming-up, gevolgd door de inhoud van de les en worden afgesloten met een cooling down.
Tijdens aquasporten worden de gewrichten minimaal belast. Hierdoor kan aquasport bijdragen bij revalidatie en het herstel na een (sport)blessure.
In zwembaden De Grote Koppel en Valkenhuizen kun je terecht voor diverse aquasporten. Let op dat het aanbod per bad verschilt. Hieronder vind je het aanbod per bad.
Plezier staat voorop maar het kan ook heel fanatiek! Koop een los kaartje of een meerbadenkaart.
Een verfrissende conditietraining door te fietsen in het water. Tijdens de training worden verschillende sta- en zithoudingen gecombineerd met voor- en achteruit trappen. Versterken je buik-, bil- en beenspieren.
Een actieve workout in het ondiep water met afwisselende oefeningen op muziek. Verbeter jouw spierkracht en conditie. De moeilijkheidsgraad gaat langzaam omhoog.
Een explosieve water workout. Snelheid, herhaling en intensiteit zorgen ervoor dat de cardio- en krachtoefeningen de spieren en het uithoudingsvermogen maximaal trainen.
Aquapump is een krachttraining met gewichten in verschillende waterdieptes. Met de activiteit richt je je voornamelijk op billen en benen.
Bij Aquajoggen doe je allerlei loopoefeningen met verschillende materialen op stimulerende muziek. Ondersteund door een wetbelt blijf je rechtop in het ondiepe water.
Tijdens deze High Intensity Training doe je cardio oefeningen op hoog tempo op onder andere hardstyle muziek. Geschikt voor gevorderde sporters en wordt voornamelijk uitgeoefend in ondiep water.
Val een paar vakantiekilootjes af of blijf in shape met aquaslank. De aquasport voor iedereen. Van Aquajoggen tot Aquaspinning. Vanwege de variatie blijf ook jij gemotiveerd.
Aquabootcamp is de ideale total body workout waarin kracht-, core- en intervaloefeningen aan bod komen. Je traint je totale uithoudingsvermogen in 45 minuten.