Een praktische online leeromgeving voor vitale, veerkrachtige medewerkers. Meer energie op de werkvloer, minder stress en minder uitval.
Het Vitaliteitskompas voor bedrijven helpt organisaties om medewerkers op een laagdrempelige manier te ondersteunen bij een gezonde leefstijl, als structureel onderdeel van het vitaliteitsbeleid.
Het Vitaliteitskompas is een online leeromgeving waarin medewerkers zelfstandig werken aan hun fysieke en mentale vitaliteit. Via korte modules krijgen zij inzicht, praktische handvatten en concrete oefeningen die direct toepasbaar zijn, op én buiten het werk.
De leeromgeving is:
En wat levert het op voor jouw medewerkers?
Medewerkers werken aan:
De kracht zit in kleine stappen die vol te houden zijn, ook bij een druk leven.
De meeste vitaliteitprogramma's bieden losse tips, losse sessies. Dit programma doet iets anders: we bouwen stap voor stap aan blijvende gedragsverandering, gebaseerd op wetenschap, filosofie en praktische toepasbaarheid. Het vitaliteitskompas bestaat uit zes modules.
Hier ontdekken deelnemers hoe kleine aanpassingen in ritme, omgeving en
mindset een groot verschil maken in hun nachtrust. Door bewustwording, korte oefeningen en reflectiemomenten leren ze hun lichaam opnieuw af te stemmen op rust en herstel. De module werkt niet met regels, maar met realistische routines die passen in het dagelijks leven. Het resultaat: beter slapen, meer focus en veerkracht, en duurzame energie gedurende de dag.
Voeding & Energie laat deelnemers ervaren hoe voeding hun dagelijkse energie, focus en herstel beïnvloedt. Ze leren met kleine, haalbare stappen hun eetgedrag af te stemmen op wat hun lijf écht nodig heeft — zonder dieetregels of ingewikkelde schemaʼs.Het resultaat: meer vitaliteit, stabiele energie en bewuste keuzes die blijvend werken in het echte leven.
In deze module komen deelnemers terug in contact te met hun natuurlijke ritme van inspanning en herstel. Ze ervaren hoe beweging stress kan ontladen, kracht kan opbouwen en helderheid kan geven — zowel fysiek als mentaal. Met concrete tools, mini gewoontes en hun eigen
beweegkompas creëren ze een blijvende structuur die energie geeft. Het resultaat: meer balans, meer kracht en een lichaam én mindset die beter terugveren.
Deze module helpt je lichaam en geest weer in balans te brengen. Je leert spanning sneller herkennen, ademen met aandacht en herstelmomenten inbouwen die écht opladen. Het resultaat: meer veerkracht, focus en een gevoel van innerlijke rust. Ook op drukke dagen.
Deze module versterkt mentale veerkracht en helpt deelnemers bewuster omgaan met gedachten, emoties en stress. Ze leren richting geven aan hun handelen op basis van persoonlijke waarden en ontwikkelen vaardigheden voor duurzame focus, motivatie en balans. Het resultaat: medewerkers die veerkrachtiger omgaan met druk en keuzes maken vanuit helderheid en zelfvertrouwen.
Verbonden Leven helpt medewerkers meer welzijn, samenwerking en veerkracht te ervaren door sociale verbinding en een gezonde omgeving te versterken. Met praktische tools en reflecties bouwen ze aan duurzame relaties en een ondersteunend netwerk. Het resultaat: meer energie, veerkracht en een gevoel van thuishoren. In verbinding met zichzelf én anderen.
Het Vitaliteitskompas is ontworpen om leren zo makkelijk en effectief mogelijk te maken. Geen lange lesblokken, maar compacte uitleg, duidelijke opdrachten en interactieve elementen die deelnemers helpen echt in actie te komen. Alles in één omgeving: overzichtelijk, rustig en logisch opgebouwd.
Elke module bestaat uit zes weken met:
Vitaliteit versterkt stressbestendigheid, emotionele stabiliteit en herstel. Medewerkers met lage stress hebben 41% minder kans op uitval.
Meer energie, betere routines en gezonde grenzen ontwikkelen. Daar plukt het hele team de vruchten van. Teams met een hoge vitaliteit hebben 25-35% hogere betrokkenheid en werktevredenheid.
Medewerkers met een hogere vitaliteit rapporteren minder vermoeidheid en burn-outklachten.
Een uitgerust brein werkt sneller, creatiever en maakt minder fouten. Slaaptekort leidt tot lagere werkprestatie.
Kleine, consistente gedragsaanpassingen zijn tot 2x effectiever dan grote interventies of strengere programma's.
Vitaliteit gaat verder dan gezondheid alleen. Het gaat over energie, veerkracht, herstelvermogen en regie. Organisaties die hier structureel aandacht aan besteden, zien positieve effecten op werkplezier, inzetbaarheid en betrokkenheid van medewerkers.
Veel werkgevers zoeken naar:
Het Vitaliteitskompas sluit hier naadloos op aan.
Wat is de investering?
Per medewerker betaal je nu slechts €25,- per jaar. Dit is inclusief aansluitingskosten én toegang tot alle zes modules.
Het online vitaliteitsplatform vormt de basis, maar uit onderzoek blijkt dat een online programma aanzienlijk effectiever is wanneer het wordt gecombineerd met persoonlijke begeleiding. Daarom biedt Sportbedrijf Arnhem het Vitaliteitskompas aan in combinatie met individuele coachtrajecten en effectmetingen. Deze combinatie zorgt ervoor dat medewerkers niet alleen leren wat gezond gedrag is, maar het ook daadwerkelijk toepassen en volhouden.
Individueel coachtraject
€380,- per deelnemer · drie sessies van 60 minuten · live of online
Het coachtraject wordt uitgevoerd door een gecertificeerd vitaliteitscoach (lid RADI of BLCN) en helpt medewerkers:
Coaching maakt het programma persoonlijk, praktisch en haalbaar. Precies wat nodig is om vitaliteit duurzaam te versterken.
Wat je kunt verwachten
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jouw werknemers? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Hayke van Valburg | Projectmanager Sportbedrijf Arnhem
hayke.van.valburg@sportbedrijfarnhem.nl
+31 6 18010734