Elke week samen wandelen in de buurt is gezellig en goed voor je gezondheid. Voor sommige mensen is de drempel echter hoog om hiermee te beginnen. Terwijl bewegen juist goed is voor iedereen! Met de Nationale Diabetes Challenge leer je in 20 weken een doel te bereiken dat je zelf bepaalt. Het is daarom niet erg als je (nog) niet zo ver kunt lopen. Heb je diabetes? Dan helpt wandelen je diabetes beter onder controle te houden en kan het medicijngebruik verminderen.
Voor het derde jaar start de Nationale Diabetes Challenge in Arnhem. Zij sluiten zich daarbij aan bij het landelijke wandelevenement van de Bas van de Goor Foundation. Vanaf half april wandel je ongeveer 20 weken lang, wekelijks, met een groep deelnemers uit jouw buurt. In Arnhem gaan ze in diverse wijken van start. Iedereen kan hieraan meedoen, zowel mensen met diabetes, als zonder diabetes.
In Elderveld/de Laar zijn ze al veel aanmeldingen. Carolien Giesen consulent Bewegen en Gezondheid bij Sportbedrijf Arnhem, is er blij mee. "Het is fijn om te zien dat mensen in beweging willen komen. Als je samen wandelt heb je een stok achter de deur, het is gezellig, maar je kunt ook je verhalen kwijt. Voor sommige mensen die veel alleen zijn, kan dit een belangrijke reden zijn om mee te doen. Bijzonder is dat er ook 2 besloten groepen starten voor bewoners van woonzorginstellingen in samenwerking met de Drie Gasthuizen Groep.”
Diabetes één van de meest voorkomende chronische aandoeningen. Ruim 1,1 miljoen Nederlanders hebben diabetes en daar komen wekelijks 1.000 nieuwe mensen bij. Volgens cijfers van het Diabetes Fonds hebben nog zo’n 1,2 miljoen Nederlanders een verhoogd risico op diabetes type 2. Dat zijn bijvoorbeeld mensen met overgewicht, hart- en vaatziekten of mensen bij wie diabetes type 2 in de familie voorkomt. Door regelmatig te bewegen en gezond te eten, kun je de kans op diabetes type 2 verkleinen.
De Diabetes Challenge Arnhem is in 2021 gestart in samenwerking met de gemeente Arnhem, huisartsenorganisatie Onze Huisartsen, Sportbedrijf Arnhem en Menzis. Het doel is zoveel mogelijk mensen die (nog) niet bewegen en (een verhoogd risico op) chronische aandoeningen hebben te begeleiden naar een actieve leefstijl. Tegelijkertijd bouwen ze een aan preventienetwerk waarin zorgverleners, sport- en beweegaanbieders en welzijnswerk elkaar weten te vinden en samenwerken aan het bevorderen van een gezonde leefstijl.
In Arnhem starten vanaf half april wandelgroepen in 7 wijken: Geitenkamp, De Laar, Elderveld, Presikhaaf, Arnhemse Broek, Klarendal en Malburgen. Het is gratis!
Op www.sportinarnhem.nl/ndc vind je alle informatie over de diverse groepen en hoe je je aan kunt melden. Wil je liever bellen? Neem dan contact op met Carolien Giesen via 026-791 2110.
Voor de zomer is het programma ‘Wandel mee in Arnhem’ gestart in Presikhaaf, Geitenkamp, Malburgen, Schuytgraaf en Elderveld. In deze wijken kunnen inwoners wekelijks wandelen in een groep onder begeleiding van een zorgverlener, buurtsportcoach of een andere professional. Wethouder Roeland van der Zee en voormalig olympisch volleybalkampioen Bas van de Goor wandelden vorige week woensdag mee in Presikhaaf.
Lees verder
Gezonder eten, stoppen met roken, beginnen met sporten. December is traditioneel de maand om goede voornemens te bedenken voor het nieuwe jaar. Om die dan vervolgens in januari in de la te laten liggen. Maar het kan ook anders. Dat bewijst Emiel, die dankbaar gebruik maakt van de Sportkaart.
Lees verder
Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Water drink je voor je gezondheid, het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt voor een fitter gevoel, een betere concentratie en het is gratis. In Arnhem gaat daarom op 23 januari de #7 dagen-waterchallenge van start! Doe je mee?
Lees verder