Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Water drink je voor je gezondheid, het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt voor een fitter gevoel, een betere concentratie en het is gratis. In Arnhem gaat daarom op 23 januari de #7 dagen-waterchallenge van start! Doe je mee?
We drinken vaak (ge)zoete dranken wanneer we dorst hebben. Hiermee krijgen we onbewust veel calorieën binnen. Uit onderzoek blijkt dat jongeren gemiddeld zo'n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Terwijl 13 suikerklontjes maximaal per dag het advies is. Water is dus de betere keuze.
Om het drinken van water te stimuleren is de #7dagenwater challenge bedacht. Met deze challenge ervaar je de positieve effecten van water drinken: het is namelijk gezond èn lekker! We dagen iedereen in Arnhem uit om van 23 tot en met 29 januari 2023 alleen water of thee zonder suiker te drinken. Lukt het jou om dit 7 dagen vol te houden? Doe mee, alleen of met je vrienden en familie. Misschien wel samen met je klas!
Gemeente Arnhem, Rijnstate en Sportbedrijf Arnhem hebben in Rijnstate samen het gezondheidsplein gerealiseerd. Dat is een plek waar patiënten en bezoekers in gesprek kunnen gaan over hun gezondheid met artsen, verpleegkundigen en leefstijlcoaches. Monica Perebolte is verpleegkundig consulent bij Rijnstate en helpt mensen die hun leefstijl willen verbeteren. “De 7-days waterchallenge past daar heel goed in, want water drinken is goed voor je hart, je huid, je hersenen, je stoelgang en je hele gezondheid. Maar het is vooral heel goed om een week frisdrank, alcohol en koffie te laten staan. De zuren uit frisdrank zijn bijvoorbeeld heel slecht voor je tanden, ook als je een light-variant kiest. Daarom doen we graag mee aan deze uitdaging en gaan we zoveel mogelijk mensen stimuleren om ook mee te doen.”
De start is op maandag 23 januari om 0.00 uur en eindigt op 29 januari om 23.59 uur. Het enige wat je hoeft te doen is je voor 16 januari aan te melden voor de 7 dagen waterchallenge op www.7dagenwater.nl. Je ontvangt daarna je eigen startpakket. Behalve dat je leuke prijzen kunt winnen, laat je zien dat je gezondheid telt!
Voor de zomer is het programma ‘Wandel mee in Arnhem’ gestart in Presikhaaf, Geitenkamp, Malburgen, Schuytgraaf en Elderveld. In deze wijken kunnen inwoners wekelijks wandelen in een groep onder begeleiding van een zorgverlener, buurtsportcoach of een andere professional. Wethouder Roeland van der Zee en voormalig olympisch volleybalkampioen Bas van de Goor wandelden vorige week woensdag mee in Presikhaaf.
Lees verder
Gezonder eten, stoppen met roken, beginnen met sporten. December is traditioneel de maand om goede voornemens te bedenken voor het nieuwe jaar. Om die dan vervolgens in januari in de la te laten liggen. Maar het kan ook anders. Dat bewijst Emiel, die dankbaar gebruik maakt van de Sportkaart.
Lees verder
Vanaf 3 april tot de zomervakantie staat in het teken van de campagne 'Groente…zet je tanden erin'. De jeugd eet namelijk veel te weinig groente en fruit. Niet iedereen is zich er van bewust dat het eten van groente (en fruit) belangrijk is voor je gezondheid. Deze campagne moet kinderen en jongeren van 0-23 jaar hierbij helpen. Jong geleerd is oud gedaan!
Lees verder