Een nieuw jaar, tijd voor nieuwe goede voornemens. In Arnhem gaat daarom op 29 januari de #7 dagen-waterchallenge van start! Doe je mee? Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Water drink je voor je gezondheid, het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt voor een fitter gevoel, een betere concentratie en het is gratis.
We drinken vaak (ge)zoete dranken wanneer we dorst hebben. Hiermee krijgen we onbewust veel calorieën binnen. Uit onderzoek blijkt dat jongeren gemiddeld zo'n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Terwijl 13 suikerklontjes maximaal per dag het advies is. Water is dus de betere keuze.
Om het drinken van water te stimuleren is de #7dagenwater challenge bedacht. Met deze challenge ervaar je de positieve effecten van water drinken: het is namelijk gezond èn lekker! We dagen iedereen in Arnhem uit om van 29 januari tot en met 4 februari 2024 alleen water of thee zonder suiker te drinken. Lukt het jou om dit 7 dagen vol te houden? Doe mee, alleen of met je familie, vrienden, of sportclub. Misschien wel samen met je klas!
Een van de partijen die de waterchallenge promoot is VitalUp; een organisatie die bedrijven helpt het ziekteverzuim te verminderen door de vitaliteit van medewerkers te vergroten. Hayke van Valburg is de trekker van VitalUp: “Vitale en fitte medewerkers zijn minder vaak ziek. Een gezonde leefstijl is daarbij belangrijk. Deze waterchallenge past daarom heel goed in onze werkwijze. Het is leuk om hier met je collega’s samen aan mee te doen en voor bedrijven is het een laagdrempelige manier om met vitaliteit bezig te zijn.
Wij hebben een toolkit gemaakt die helpt medewerkers enthousiast te krijgen voor de waterchallenge. Deze toolkit bevat onder andere adviesgesprekken, online content en gepersonaliseerde flyers en posters. We geven speciaal voor de 7-dagen-waterchallenge drie van deze pakketten gratis weg.” Wil je hier als bedrijf of organisatie kans maken, meld je dan gratis aan bij Hayke: hayke.van.valburg@sportbedrijfarnhem.nl. Hier kun je ook eventueel je vragen kwijt over VitalUp.
Wil je als bedrijf wel aan de waterchallenge meedoen, maar geen toolkit? Geen probleem. Iedereen kan meedoen. De start is op maandag 29 januari om 0.00 uur en eindigt op 4 februari om 23.59 uur. Het enige wat je hoeft te doen is je voor 22 januari aan te melden voor de 7 dagen waterchallenge op www.7dagenwater.nl.
Voor de zomer is het programma ‘Wandel mee in Arnhem’ gestart in Presikhaaf, Geitenkamp, Malburgen, Schuytgraaf en Elderveld. In deze wijken kunnen inwoners wekelijks wandelen in een groep onder begeleiding van een zorgverlener, buurtsportcoach of een andere professional. Wethouder Roeland van der Zee en voormalig olympisch volleybalkampioen Bas van de Goor wandelden vorige week woensdag mee in Presikhaaf.
Lees verder
Gezonder eten, stoppen met roken, beginnen met sporten. December is traditioneel de maand om goede voornemens te bedenken voor het nieuwe jaar. Om die dan vervolgens in januari in de la te laten liggen. Maar het kan ook anders. Dat bewijst Emiel, die dankbaar gebruik maakt van de Sportkaart.
Lees verder
Drink jij wel eens water als je dorst hebt? Of vind je dat water voor de vissen is, of om in te zwemmen? Water drink je voor je gezondheid, het liefst 1,5 liter per dag. Het zorgt voor een fitter gevoel, een betere concentratie en het is gratis. In Arnhem gaat daarom op 23 januari de #7 dagen-waterchallenge van start! Doe je mee?
Lees verder