Groep vrouwen doet aquafit in zwembad
  1. Home
  2. Zwemmen
  3. Aquasport

Aquasport

Aquasporten zijn er in veel verschillende soorten. De kern van aquasporten ligt vooral op het verbeteren van de conditie, het versterken van de spieren, het verbanden van calorieën en het verbeteren van coördinatie en lenigheid. Meer bewegen en fit blijven op een leuke manier? Kom aquasporten.

Translate this page

Wat is aquasport?

Aquasporten zijn er in veel verschillende soorten. Van Aquajoggen tot een high intensity training tijdens Aqua H.I.T. De meeste aquasporten vinden plaats in heup- of borstdiep water zodat je gewoon kunt staan tijdens de lessen.

De lessen beginnen met een warming-up, gevolgd door de inhoud van de les en worden afgesloten met een cooling down.

Tijdens aquasporten worden de gewrichten minimaal belast. Hierdoor kan aquasport bijdragen bij revalidatie en het herstel na een (sport)blessure.

Zelf aquasporten?

In zwembaden De Grote Koppel en Valkenhuizen kun je terecht voor diverse aquasporten. Let op dat het aanbod per bad verschilt. Hieronder vind je het aanbod per bad.

Plezier staat voorop maar het kan ook heel fanatiek! Koop een los kaartje, een meerbadenkaart of sluit een jaarabonnement af.

Welke aquasporten zijn er?

Aquaspinning

Een verfrissende conditietraining door te fietsen in het water. Tijdens de training worden verschillende sta- en zithoudingen gecombineerd met voor- en achteruit trappen. Versterken je buik-, bil- en beenspieren.

Valkenhuizen

De Grote Koppel

Aquarobic

Een actieve workout in het ondiep water met afwisselende oefeningen op muziek. Verbeter jouw spierkracht en conditie. De moeilijkheidsgraad gaat langzaam omhoog.

Valkenhuizen

De Grote Koppel

Aquapower

Een explosieve water workout. Snelheid, herhaling en intensiteit zorgen ervoor dat de cardio- en krachtoefeningen de spieren en het uithoudingsvermogen maximaal trainen.

Valkenhuizen

De Grote Koppel

Aquapump

Aquapump is een krachttraining met gewichten in verschillende waterdieptes. Met de activiteit richt je je voornamelijk op billen en benen.

De Grote Koppel

Aquajoggen

Bij Aquajoggen doe je allerlei loopoefeningen met verschillende materialen op stimulerende muziek. Ondersteund door een wetbelt blijf je rechtop in het ondiepe water.

De Grote Koppel

Aqua H.I.T. Dames

Tijdens deze High Intensity Training doe je cardio oefeningen op hoog tempo op onder andere hardstyle muziek. Geschikt voor gevorderde sporters en wordt voornamelijk uitgeoefend in ondiep water.

De Grote Koppel

Aquaslank

Val een paar vakantiekilootjes af of blijf in shape met aquaslank. De aquasport voor iedereen. Van Aquajoggen tot Aquaspinning. Vanwege de variatie blijf ook jij gemotiveerd.

Valkenhuizen

Aquabootcamp

Aquabootcamp is de ideale total body workout waarin kracht-, core- en intervaloefeningen aan bod komen. Je traint je totale uithoudingsvermogen in 45 minuten.

Valkenhuizen

Aquasport tijden

Deze website maakt gebruik van cookies

Sportbedrijf Arnhem maakt gebruik van cookies om jouw websitebezoek makkelijk en persoonlijker te maken. Door verder gebruik te maken van deze website ga je hiermee akkoord. Je kunt je voorkeuren en toestemming altijd wijzigen. Bekijk onze cookieverklaring