Tijdens je zwangerschap heerlijk bewegen in warm water, zwemmen en ontspannen. De gevarieerde lessen tijdens het zwangerschapszwemmen helpen je om je conditie op peil te houden of weer op te bouwen.
Zwangerschapszwemmen is een zwemactiviteit speciaal bedoelt voor zwangere vrouwen. De lessen zijn zowel ontspannend als inspannend. De oefeningen zijn goed voor je spieren en conditie en zullen jou als zwangere vrouw ondersteunen. Het is een verantwoorde manier om vanaf het begin van de zwangerschap tot aan de bevalling fit te blijven.
De meeste vrouwen beginnen met zwangerschapszwemmen als zij ongeveer 14 weken zwanger zijn. Eerder of later beginnen kan uiteraard ook.
Een les zwangerschapszwemmen duurt 45 minuten en wordt gegeven door een professionele lesgever.
Zwemmen draagt bij aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het versterken van je spieren. Een fit lichaam komt van pas bij de bevalling en vergroot de kans op een snel herstel. De lessen vinden plaats in verwarmd water. Dit is ontspannend en zorgt voor een betere bloedsomloop. Bewegen tijdens de zwangerschap heeft een positief effect op de ontwikkelingen van de hersenen van de baby. Van de stoffen die vrijkomen bij het sporten word niet alleen jij maar ook jouw baby blij. Sommige sporten kun je tijdens de zwangerschap beter vermijden of zijn lastig uit te voeren. Zwemmen kan daarentegen de hele zwangerschap. Het water ondersteunt je lichaam waardoor je gewrichten minder worden belast. Heb je last van rugpijn of bekkenklachten? Dan kan zwemmen de pijn verminderen. Je ontmoet andere toekomstige moeders. Deel ervaringen en tips met elkaar!
In zwembaden De Grote Koppel en Valkenhuizen wordt zwangerschapszwemmen aangeboden. Je kunt je aanmelden voor een gratis proefles om vrijblijvend mee te doen en te ervaren of zwangerschapszwemmen iets voor jou is.
Doe mee en kom in contact met andere toekomstige moeders! Koop een los kaartje of 12x kaart.