ZwemFit 55+ is op een laagdrempelige manier zwemmen voor ouderen. Bewegen in water is goed voor je lichaam. Spieren worden lekker soepel door de lekkere temperatuur van het water en je belast je gewrichten nauwelijks omdat het water alle schokken opvangt. Daarom is zwemmen aan te raden als je wat ouder wordt. Je bepaalt zelf het tempo. Samen met anderen aan jouw conditie werken is stimulerend en bovendien erg gezellig!
Zwemfit 55+ wordt gegeven in verschillende vormen: Fifty Fit, Trimzwemmen, Aquagym en Vrijzwemmen. Afhankelijk van waar jouw voorkeur naar uitgaat, schrijf je je in voor een (of misschien wel meer) zwemactiviteit(en) en neem je dus een abonnement op die activiteit. Het abonnement is maandelijks opzegbaar. Kan je een keer niet komen? Geen probleem dan mag je dit gemiste uur inhalen.
Wil je beginnen met Zwemfit 55+, maar weet je niet welke activiteit het meest geschikt is voor jou? Met de Shoppas kun je een maand lang onbeperkt álle ZwemFitactiviteiten uitproberen. Na een maandje ‘shoppen’, weet je precies aan welke activiteit je wilt meedoen. De Shoppas kost slechts € 14,60 per persoon en is éénmalig een maand te gebruiken. De medewerkers bij de kassa geven je graag meer informatie. Met de ZwemFit Shoppas kun je een maand lang uitproberen wat het beste bij je past! Voor meer informatie lees de abonnementsvoorwaarden.
Als je een keer niet kunt, mag je dit uur tijdens banen zwemmen inhalen. Indien je in een bepaalde maand niet deel kunt nemen aan de zwemactiviteit waarvoor het abonnement is aangegaan, kun je in datzelfde kwartaal de lessen van de gemiste maand bij zwembaden De Grote Koppel of Valkenhuizen inhalen.
Wil je je abonnement opzeggen, vul dan dit opzegformulier in.
Conditie- en zwemoefeningen
Zwemfit 55+ Trimzwemmen is voor mensen die al goed kunnen zwemmen. Je verbetert je zwemslagen en conditie. De les is opgedeeld in drie blokken: de eerste 15 minuten vrij zwemmen, 30 minuten les en de laatste 15 minuten weer vrij zwemmen.
Combinatie instructie en recreatief zwemmen
Flink aan de slag met jouw conditie, kracht en lenigheid. De gevarieerde oefeningen doe je staand, in ondiep water. Omdat de activiteit in groepsverband plaatsvindt, is het ook gezellig en stimulerend. De muziek draagt daar natuurlijk ook aan bij. Het eerste en laatste kwartier zijn voor jezelf om vrij te zwemmen.
Soepel en ontspannen in het water
Deze les wordt ook wel natte gymnastiek genoemd. Tijdens de lessen doe je oefeningen die goed zijn voor de soepelheid van je gewrichten zoals schouders, wervelkolom en heupen. Ook is er veel aandacht voor ontspanningsoefeningen. Je start en eindigt met een kwartier vrij zwemmen.
Bepaal zelf wat je doet
Tijdens Zwemfit 55+ Vrij zwemmen bepaal je helemaal zelf wat je doet. Baantjes trekken of gewoon wat ronddobberen, het maakt niet uit. Er is wel toezicht maar geen les. Omdat de activiteit in ondiep én diep water plaatsvindt, is het wel noodzakelijk dat je goed kunt zwemmen.